足のサイズが左右で違う方は、靴選びが格段に難しい！
2026年9月更新
当ブログでも度々お話しておりますが、「足のサイズが左右で違う」というのは決して珍しくありません。顔も左右で微妙に違うように、足も左右で微妙に違うんですね。
その『違い』が同サイズ内で収まっていればそんなに問題はないのですが、足長あるいはワイズの適正サイズが左右で違うものになる場合（例：左足は22.5cm/右足は22.0cm）、靴選びは格段に難しくなります。なぜなら、通常、既成靴は左右サイズ違いで販売されていないからです。
※カカトが小さいことに悩んでいる方はこちら
左右サイズ違いをインソールで埋めるのには「限界あり」
私の実体験をご紹介します。
左右で足長が約6mm、ワイズは1ワイズ違います。
つまり、足長もワイズも左右で1サイズ違うという、靴選びがとっても大変な足です。
こういう場合、靴屋で勧められるのは、当然として大きい左足のサイズ（足長）の靴。
そして小さい方の右足には、「インソールを入れましょう。」と言われます。
私の場合、足長もワイズも違うので、約2mmのインソールを2枚重ねて入れてもらっていたことも。
私が実際に以前履いていた靴の実例をご覧ください。
靴屋さんに相談したところ、小さい方の右足にインソールを入れていただきました。
※わかりやすいように、そもそも甲の浅いデザインのパンプスで写真を撮ってみました。
右足は中敷きをめくると、インソールが入っています。
左足はインソールが入っていません。（お見苦しい写真で恐縮です）
両足の指の位置、特に小指を見比べてみてください！
左足：インソールなし
右足：インソールあり
おわかりいただけましたでしょうか？？
甲が非常に浅いデザインなので、左足もきちんと収まっているとは言い難い靴なのですが、左足の小指はほとんど靴に収まってはいる状態です。
一方、右足はインソールを入れたことで底上げされ、甲が狭くなり指を入れづらくなったこともあり、小指は靴の中にほとんど収まっていません。今にも靴から出てきてしまいそうです。
また、右足の親指辺りを見ていただくと、はっきりとシワができていてわかりやすいのですが、インソールで上げ底された結果、甲が薄い靴になってしまい、親指が甲にギュッと押し当てられて今にも痛くなりそうです。
これで快適に歩けるとはとても思えない状況ですが、靴屋さんに相談してインソールを入れてもらった結果、このようになってしまったのです。
実際に、この靴を履いていると足が痛くて痛くて、何度も脱ぎ捨てて行きたくなった想い出があります。
（デザイン重視で靴を選んでいたことの代償です）
インソールを入れても、歩きにくい、歩けない靴のままだったと言えるでしょう。
インソールを入れることによる「効果」
「インソールをつま先部分に入れる」ということは、「つま先部分が上げ底される」ということです。
これにより、
・甲が薄くなる（「足幅」は変わらない）
・指先のスペースが少なくなる
といった効果が得られます。多少脱げにくくなったかな？とは感じるかもしれません。
一方で、
・「足長」の違いは埋まらない（インソールを中敷きの下に入れても「長さ」には影響ありません）
・「ワイズ」の違いは埋まらない（「足幅」は変わらない）
・指先のスペースが少なくなり、指が圧迫されてしまう
ので、痛みがでたり脱げてしまったり、ぴったりとは程遠いのです！！
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