2026年7月更新

こんにちは。幅狭専門オーダーメイドシューズのShoePremo(シュープレモ)です。

「楽だと思ってバレエシューズ買ったのに、脱げるし足が疲れる…」
「可愛いデザインに惹かれて買ったのに、歩くたびにかかとが脱げてしまう…」
「パカパカするから、靴が脱げないように無意識に足の指をギュッと曲げて歩いている…」

バレエシューズやフラットシューズで、こんなお悩みはありませんか? 実はこれ、「幅狭さん・甲薄さんあるある」の代表的なお悩みなんです。

今回は、バレエシューズがパカパカしてしまう本当の原因と、足にピタッとフィットする靴選びのコツをご紹介します!

目次

なぜバレエシューズは「パカパカ」脱げやすいの?

バレエシューズが脱げやすいのには、大きく分けて4つの理由があります。

原因1:足幅(ワイズ)の不一致

市販靴の多くは「Eワイズ」以上のゆったり設計で作られています。そのため、本来「Aワイズ」や「Bワイズ」などの幅狭・甲薄の足の方が履くと、靴の中で足が前方に泳いでしまい(前滑り)、結果としてかかと側に隙間ができてすっぽ抜けてしまうのです。ヒールが低いバレエシューズも例外ではないのです。

原因2:踏まず長(足長)の不一致

足全体のサイズだけでなく、かかとから指の付け根の骨までの長さである「踏まず長」が合っている靴を選んでいますか?踏まず長が合っていないと、自然にカカトがついてくることができず、かかとがパカパカと脱げてしまいます。踏まず長は靴の設計次第で変わるため、靴の表記が「24cm」なら毎回「踏まず長も合う」、とは残念ながらなりません。

原因3:バレエシューズ特有の構造

バレエシューズは甲の開きが広く、足をホールドする面積が非常に少ないデザインです。甲周りで足をしっかり押さえることができない分、ワイズが少しでも合っていないとごまかしがきかず、ダイレクトに「脱げやすさ」に繋がってしまいます。

原因4:ローヒールはカカトが脱げやすい!?

「ヒールがないから脱げにくい」というのは大きな誤解です。ペタンコの靴は歩行時に「カカトを大きく動かす」(地面近くから、つま先立ちくらいまで)ため、靴が足の動きについてこれないとカカトだけが取り残されてパカパカ離れてしまいます(ヒールの高い靴はカカトはずっと上げた状態のため、実はカカトを大きく動かすことはないのですが、ヒールが高いため前滑りしやすくなります)。また、足の動きが大きい分、ワイズが合っていないとヒールがなくても前滑りして、さらに脱げやすくなります。

このように、「バレエシューズ=ヒールが低い=ラク」とは残念ながらなりませんので、ご注意ください!

  • 幅狭靴のシュープレモ | オーダーメイドも即納シューズも

    small-heel-shoes-brand

    2026年7月更新 「私のカカトが小さいから、パンプスがいつもパカパカ脱げてしまう…」 「デザインが素敵な靴を見つけても、どうせカカトが脱げるからと諦めてしまう…」 「かかとパッドを何枚も重ね貼りしても、結局前滑りして指が痛くなるだけ…」 このようなお悩みから、ご自身の足に合う「カカトが小さい靴のブランド」を探し続けていませんか? これまでたくさんの靴を試し、あらゆる対策グッズを使っても、根本 [...]

「脱げるからワンサイズ下げる」はNG!間違った対策

「かかとが抜けるから、縦のサイズ(足長)を1つ小さくしよう」

以前の私もよくやってしまっていましたが、実はこれは絶対にNGな対策です!

脱げるからといって縦を縮めてしまうと、今度はつま先が圧迫され、ハンマートゥや外反母趾、マメや痛みの原因になってしまいます。 大切なのは、縦の長さを縮めるのではなく「横幅(ワイズ)」をまずは自分の足にピッタリ合わせることです。

脱げない!幅狭さん向けローヒールの選び方

では、どうすれば快適に歩けるローヒールに出会えるのでしょうか?

ポイント1:自分の正しい「サイズ・ワイズ」を知る

まずは正確な足長、踏まず長とワイズを計測することが第一歩です。ご自身の足がどれくらい幅狭なのかを知るだけで、これからの靴選びは劇的に変わります。

ポイント2:足と靴の曲がる位置(ボールジョイント)を合わせてカカトが付いてくる靴を選ぶ

上記の通り、大きく動かすカカトに付いてこれる靴が必要です。カカトの付いてきやすさは、靴の設計と使用するパーツで大きく変わります。なお、フニャフニャとどこでも曲がるような柔らかい靴ではなく、「ボールジョイント」と呼ばれる足の付け根の骨の位置が靴の曲がる位置と合っていて、カカトがしっかり付いてくる靴を選びましょう。(店員さんに「ボールジョイント合ってますか?」と聞いてみるといいと思います。答えられないお店の靴は、やめた方が賢明です)

【NEW】幅狭さんのための「3cmヒール」が登場!

「でも、やっぱり可愛いバレエシューズが履きたい!」

そんな幅狭さんの切実なお声にお応えし、シュープレモから新作の「3cmヒール(バレエ・パンプス・メリージェーン)」が登場しました!

あえてペタンコではなく「3cmヒール」にしたのには理由があります。

試着していただくとお分かりいただけると思いますが、少しだけヒールがあることで足のアーチを維持しやすく、【脱げにくい・歩きやすい・疲れにくい】ローヒール靴を実現しました。

市販にはない【50サイズ・ワイズ展開+微調整】で、靴の中で足が前すべりしなければ、カカトに体重がしっかりと乗るため、ヒールの高さをほとんど感じません。フラットシューズ感覚で、パカパカしない感動をぜひ味わってみてください!

失敗しないために。「試着・オーダー会」や「自宅フィッティング」を

足にピタッと合う靴で歩く感動と快適さは、一度体験すると手放せなくなります。 足が痛くて辛いという煩わしさから解放されて、仕事もプライベートももっとアクティブに楽しみませんか?

「私のワイズっていくつだろう?」
「新作の3cmヒールを試してみたい!」

という方は、ぜひご自宅でお好きな時間にお試しいただける「自宅フィッティング(電話サポート付き)」や、東京・大阪・名古屋・札幌で開催中の「試着・オーダー会」をご利用ください!

日本中に足に合う靴との出会いが広がりますと幸いです。

試した人から出会ってる!皆様の体験談はこちら

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aki
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年齢を重ねていくにあたり、合わない靴で歩き続けることで今後不調が起こる気がしていました。 そこで以前から気になっていた シューブレモさんの試着会に伺いました。 これまで色々な靴を履いてきましたが、私は足幅が狭いために、中々自分に合う靴に巡り合うことができずにいました。 丁寧に計測をしていただきながら、足の骨の仕組み等を模型を使って非常にわかりやすくご説明いただきました。そのおかげで、市販の靴で自分の足にフィットするものに巡り合えなかった理由なども明確になりました。まさに「目から鱗」でした。 デザインも素材もとても豊富な中から選べて、しかも幅の狭い自分の足にフィットしたものをオーダーできる、その喜びは格別です。 今回は、バレエパンプスの注文をさせていただきました。 仕事でヒールのあるパンプスを履く機会もあるので、次回はパンプスのフィッティングとオーダーのために伺います。 シュープレモさんは、足幅の狭い女性の救世主です!
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パンプスを履いて、過去に1度でも前滑りで指が痛くなった経験のある方は絶対に行ったほうが良いです! 20代後半ですが、私の場合は、膝の痛みも股関節の痛みも、猫背も、全て幅の広すぎる靴が原因でした。 「4万円もする靴、高いなぁ…」と私も思っていました。でも今は納得して、むしろ「こんな丁寧な接客と解説、正しい歩行の簡単なレッスンまで付いてきて、素晴らしくシルエットの美しい手づりの靴が買えるなんて!安い!!」と本気で思っています。 幅狭さんの中には、過去の私のように合わない靴を短期間で買い替え続けている方もいらっしゃると思いますが、足に合う長く愛せる靴がここにはあります。 「フィッティングに申し込んでも、合わないなら買わなければよいだけ」とShoePremoさんも仰ってましたので、気軽な気持ちでぜひ一度足を運んでみてください。ぴったりで上質な靴と、健康と、美しい姿勢がまとめて手に入るかもしれません。
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パンプスを履くのを諦める前に行って欲しい。靴はお洒落にも健康にも大切です。
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10年前にシューフィット神戸屋さんで紹介されてオーダーしたのがきっかけで、何度か利用しています。 私のワイズはB~Cで、A以下の方に比べると既成靴も履けなくはないのですが、やはり前滑りによる指のダメージは避けられず、パンプスとはそういうものだと思って履いてきました。いまでも既成靴を履くことがありますが、ShoePremoさんのパンプスは絶対に足が痛まないので、機動力や集中力が必要な時は必ず履くようにしています。 私がデザインにうるさいためほっこり感のあるコンフォートシューズがどうしても履けないのですが、こちらの靴はきれいなラインでデザインされており、そんな私でも履けるものがいくつかあります。 フィット会での対応もとても丁寧で、安心して選ぶことができます。 10年前の紹介リストにはもうなくなってしまったブランドも多く(特に百貨店系のブランド)、幅狭靴のビジネスはけっこう難しいのだと思います。一方でShoePremoさんはこの10年で確実にラインナップや試着会を増やしておられ、やはり良いものを作られてるところにはお客さんが集中するのかなぁなどと感じるものがありました。
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試着会で新作バレエシューズを注文とフラットシューズのサイズ調整をお願いしました。 会場は素敵な靴が壁面いっぱいに飾られていて心躍ります。 丁寧で適切な説明と何足も試着と微調整を繰り返してくださり、「そうそうこれこれ」とワクワクしながら嬉しい時間を過ごさせていただきました。 合わない靴で加齢と共に身体の不調が本当に多い。でも50〜60代女性は、足にに気がついていない方が多いですね。 私も細い足で市販の靴が全く合わず。母の善かれで幅広の靴が原因で外反母趾・内半小指になりました。 40代で母から外反母趾を指摘されて「この外反母趾は成長期の幅広の靴が原因」と伝えたら激怒していました(苦笑)。 高校生の時、風紀委員の先生に「靴の幅が大きくて歩き辛い。この靴じゃないとダメですか?」と相談したことがあります。先生から「制服なんだから我慢しなさい」で片付けられました。しかし、よく考えると成長期の足に合わない靴を制服だからで済ましたの今なら健康被害を増長していると返せましたね。当時は先生に反論ふる知恵がありませんでした…。 社会人になり服務規定でパンプスや制服で決まった靴を履く必要があり驚くほど足が滑る。サイズが合わない。 20代は、パンプス探しにほぼ毎週末デパートの靴売り場を彷徨っていました。 ワシントン靴店、銀座カネマツがセミオーダーを始めた40年くらい前から何足も作りましたが、納得して長く履ける靴は一足もはありませんでした。 両店共、素足の計測でAAと診断されても木型の種類が少ないと思います。3年前に銀座カネマツのアトリエで作った3㎝ヒール甲留めパンプスは1回履いて止めました。 70歳まで7㎝ヒール履くぞと言っていましたが、スニーカー選びも大変でヒールの高い靴を履かなくなりました。 シュープレモさんのレースアップシューズは、70代以降に増えそうです。それまでは夏のバレエシューズが楽しめる身体でいたいものです。 また試着会に伺いたいと思います。今回はありがとうございました。 またよろしくお願いします。
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試着会にてパンプスを購入しました。 今まで合う靴がなく、騙し騙し履いていて、ずいぶん靴にお金をつぎ込んでは無駄にしてきました。健康面でも、姿勢が悪い・肩こりが酷い、関係あるか分かりませんが、合う靴がないとお出かけする気にもなれなくなってきて気分がふさぎ込むことも。 試着会にて、自分のワイズ(なんと3A!そりゃあ既製品で合うわけないですね)・サイズが分かり、自分にあうパンプスを履いてみたら一気に姿勢が良くなり、なんだか「どこまでも歩けそう!」な前向きな気分に。幅狭さんの救世主です。また利用したいです。
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踵と足の幅が狭く、オーダーさせていただいた事があり、AAA幅でオーダーし、冠婚葬祭等で重宝させていただきました。 また機会がありましたらよろしくお願い致します。
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踵が細いとあちらこちらでよく言われながら、普段、2E~3Eで購入しておりました。しかし靴擦れも酷く、どうしたものかと悩んでいた時に、ShoePremo様のウェブサイトに流れ着きました。サイトを一読し、勢いでフィッティングを予約。しかし、そんな幅の狭い靴に足が入るのかと、半信半疑で当日は伺いました。 当日はすごく丁寧にご説明頂き、ずらりと並んだ靴からぴたりとフィットする物を選んで頂きました。自分の足はこんなに細かったのかと驚くと共に、こんなにフィットする靴が存在するのかと、本当に感動いたしました。靴でお悩みの方には、是非一度お試し頂きたいです。 私自身、今回は一番困っているパンプスを試着・オーダーさせていただきましたが、そのうち別の種類のものもと考えております。 この度はご対応頂きまして本当にありがとうございました。届くのを楽しみにしております。
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由佳
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直近の日にちでパンプスが必要になった為本日初めて試着会に伺いました。 サイズ計測は大変スピーディーで、尚且つ足の骨の仕組みを模型を使用してわかりやすく説明してくださったのと正しいサイズの靴を履いて歩き方が変わると身体に起こる変化などもイメージしやすかったです✨お兄さんが靴や足に対する知識が豊富で説明がとてもわかりやすく、靴への愛を感じる方でとても好感が持てました!😊またここで購入しようと思います🥰丁寧に教えてくださってありがとうございました🙇🏻‍♀️

東京・浅草橋駅徒歩1分。幅狭靴を無料で試せる!

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シュープレモの店舗は、東京・JR浅草橋駅徒歩1分/都営線浅草橋駅徒歩4分の利便性の良いところにあります。

浅草橋店には全てのシューズが揃っており、ほぼ毎週末(金・土・日)に「試着・オーダー会」を開催しております(自宅フィッティングや大阪・名古屋・札幌での出張試着・オーダー会を開催している週末を除く)

熟練スタッフがマンツーマンで、足に合う靴との出会いをサポートさせていただきます!

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遠方の方には「自宅フィッティング」

ご自宅で、「フィッティング用シューズ」を履き比べることができるサービスもご用意しています!

いつものストッキングを履いて、家の中を歩き回り、自分の足に本当の意味でフィットするサイズ・ワイズを思う存分確認してからオーダーいただけます。お持ちの洋服と靴を合わせてみたり、時間帯を変えて靴を履き比べてみることも!

なお、熟練スタッフがフィッティングをサポートしますので、試着・オーダー会と内容は変わりません。

▼自宅フィッティングの詳細・お申込

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