2026年7月更新
こんにちは。幅狭専門オーダーメイドシューズのShoePremo(シュープレモ)です。
「楽だと思ってバレエシューズ買ったのに、脱げるし足が疲れる…」
「可愛いデザインに惹かれて買ったのに、歩くたびにかかとが脱げてしまう…」
「パカパカするから、靴が脱げないように無意識に足の指をギュッと曲げて歩いている…」
バレエシューズやフラットシューズで、こんなお悩みはありませんか? 実はこれ、「幅狭さん・甲薄さんあるある」の代表的なお悩みなんです。
今回は、バレエシューズがパカパカしてしまう本当の原因と、足にピタッとフィットする靴選びのコツをご紹介します!
なぜバレエシューズは「パカパカ」脱げやすいの?

バレエシューズが脱げやすいのには、大きく分けて4つの理由があります。
原因1:足幅(ワイズ)の不一致
市販靴の多くは「Eワイズ」以上のゆったり設計で作られています。そのため、本来「Aワイズ」や「Bワイズ」などの幅狭・甲薄の足の方が履くと、靴の中で足が前方に泳いでしまい(前滑り)、結果としてかかと側に隙間ができてすっぽ抜けてしまうのです。ヒールが低いバレエシューズも例外ではないのです。
原因2:踏まず長(足長)の不一致
足全体のサイズだけでなく、かかとから指の付け根の骨までの長さである「踏まず長」が合っている靴を選んでいますか?踏まず長が合っていないと、自然にカカトがついてくることができず、かかとがパカパカと脱げてしまいます。踏まず長は靴の設計次第で変わるため、靴の表記が「24cm」なら毎回「踏まず長も合う」、とは残念ながらなりません。
原因3:バレエシューズ特有の構造
バレエシューズは甲の開きが広く、足をホールドする面積が非常に少ないデザインです。甲周りで足をしっかり押さえることができない分、ワイズが少しでも合っていないとごまかしがきかず、ダイレクトに「脱げやすさ」に繋がってしまいます。
原因4:ローヒールはカカトが脱げやすい!?
「ヒールがないから脱げにくい」というのは大きな誤解です。ペタンコの靴は歩行時に「カカトを大きく動かす」(地面近くから、つま先立ちくらいまで)ため、靴が足の動きについてこれないとカカトだけが取り残されてパカパカ離れてしまいます(ヒールの高い靴はカカトはずっと上げた状態のため、実はカカトを大きく動かすことはないのですが、ヒールが高いため前滑りしやすくなります)。また、足の動きが大きい分、ワイズが合っていないとヒールがなくても前滑りして、さらに脱げやすくなります。
このように、「バレエシューズ=ヒールが低い=ラク」とは残念ながらなりませんので、ご注意ください!
「脱げるからワンサイズ下げる」はNG!間違った対策

「かかとが抜けるから、縦のサイズ(足長)を1つ小さくしよう」
以前の私もよくやってしまっていましたが、実はこれは絶対にNGな対策です!
脱げるからといって縦を縮めてしまうと、今度はつま先が圧迫され、ハンマートゥや外反母趾、マメや痛みの原因になってしまいます。 大切なのは、縦の長さを縮めるのではなく「横幅(ワイズ)」をまずは自分の足にピッタリ合わせることです。
脱げない!幅狭さん向けローヒールの選び方

では、どうすれば快適に歩けるローヒールに出会えるのでしょうか?
ポイント1:自分の正しい「サイズ・ワイズ」を知る
まずは正確な足長、踏まず長とワイズを計測することが第一歩です。ご自身の足がどれくらい幅狭なのかを知るだけで、これからの靴選びは劇的に変わります。
ポイント2:足と靴の曲がる位置(ボールジョイント)を合わせてカカトが付いてくる靴を選ぶ
上記の通り、大きく動かすカカトに付いてこれる靴が必要です。カカトの付いてきやすさは、靴の設計と使用するパーツで大きく変わります。なお、フニャフニャとどこでも曲がるような柔らかい靴ではなく、「ボールジョイント」と呼ばれる足の付け根の骨の位置が靴の曲がる位置と合っていて、カカトがしっかり付いてくる靴を選びましょう。(店員さんに「ボールジョイント合ってますか?」と聞いてみるといいと思います。答えられないお店の靴は、やめた方が賢明です)
【NEW】幅狭さんのための「3cmヒール」が登場!

「でも、やっぱり可愛いバレエシューズが履きたい!」
そんな幅狭さんの切実なお声にお応えし、シュープレモから新作の「3cmヒール(バレエ・パンプス・メリージェーン)」が登場しました!
あえてペタンコではなく「3cmヒール」にしたのには理由があります。
試着していただくとお分かりいただけると思いますが、少しだけヒールがあることで足のアーチを維持しやすく、【脱げにくい・歩きやすい・疲れにくい】ローヒール靴を実現しました。
市販にはない【50サイズ・ワイズ展開+微調整】で、靴の中で足が前すべりしなければ、カカトに体重がしっかりと乗るため、ヒールの高さをほとんど感じません。フラットシューズ感覚で、パカパカしない感動をぜひ味わってみてください!
失敗しないために。「試着・オーダー会」や「自宅フィッティング」を
足にピタッと合う靴で歩く感動と快適さは、一度体験すると手放せなくなります。 足が痛くて辛いという煩わしさから解放されて、仕事もプライベートももっとアクティブに楽しみませんか?
「私のワイズっていくつだろう?」
「新作の3cmヒールを試してみたい!」
という方は、ぜひご自宅でお好きな時間にお試しいただける「自宅フィッティング(電話サポート付き)」や、東京・大阪・名古屋・札幌で開催中の「試着・オーダー会」をご利用ください!
日本中に足に合う靴との出会いが広がりますと幸いです。
試した人から出会ってる!皆様の体験談はこちら
東京・浅草橋駅徒歩1分。幅狭靴を無料で試せる!

シュープレモの店舗は、東京・JR浅草橋駅徒歩1分/都営線浅草橋駅徒歩4分の利便性の良いところにあります。
浅草橋店には全てのシューズが揃っており、ほぼ毎週末(金・土・日)に「試着・オーダー会」を開催しております(自宅フィッティングや大阪・名古屋・札幌での出張試着・オーダー会を開催している週末を除く)
熟練スタッフがマンツーマンで、足に合う靴との出会いをサポートさせていただきます!
遠方の方には「自宅フィッティング」
ご自宅で、「フィッティング用シューズ」を履き比べることができるサービスもご用意しています!
いつものストッキングを履いて、家の中を歩き回り、自分の足に本当の意味でフィットするサイズ・ワイズを思う存分確認してからオーダーいただけます。お持ちの洋服と靴を合わせてみたり、時間帯を変えて靴を履き比べてみることも!
なお、熟練スタッフがフィッティングをサポートしますので、試着・オーダー会と内容は変わりません。












